Un emploi ausgewogene für gesundes Haar

Est-ce que Essen et le Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel Teil deiner Neujahrsvorsätze?

Schauen wir uns die Vitamine and Lebensmittel, die für gesundes Haar unrlässlich sind einmal an .

Une alimentation saine pour toutes les vitamines et protéines, qui les rend bénéfiques. Mais pourquoi ne pas savoir ce qui se passe pour les gens et qui sont si chers à nos yeux, que nous avons tous les deux attendus ?

Acide ascorbique

La vitamine C est un antioxydant remarquable, qui sert à notre santé dans l'ensemble, ainsi qu'à la santé de nos cheveux.

"Nous n'avons pas la possibilité de spéculer sur nos produits, mais nous les avons trouvés très pratiques. Il s'agit d'un produit de grande consommation de produits alimentaires et de produits alimentaires, un produit sûr et sûr, pour la génération de vitamine C. Frische ist wichtig, weil Vitamin C durch Überkochen und Lagerung leicht aus der Nahrung verloren geht ".

Fer

La vitamine C est également utile pour la santé des cheveux, car c'est un ermöglicht, Eisen aufzunehmen. Eisenmangel (Anämie) peut couper les cheveux, les trocken et les bruchiges Haar et langsames Wachstum verursachen. Rotes Fleisch, Spinat et Linsen sont de bons Eisenquellen.

Blutverlust, Krankheit et Schwangerschaft können Ursachen für Anämie sein. Lorsque votre journée se déroulera comme si vous n'étiez pas à l'aise avec le phénomène de vent, avec l'aide de l'expression de l'effet sensible du test, le symptôme d'une anxiété est présent. Suche immer deinen Hausarzt auf, wenn Du glaubst, dass Du einen Eisenmangel hast and bevor Du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.

Vitamine B

Le complexe B-Vitamine propose un rouleau dans le soin du visage, contenant de la vitamine B7 (biotine) et de la B12 qui aident les cheveux à mieux se préparer et à les conditionner.

La vitamine B se trouve dans les produits à 100 % de maïs, de viande, de poisson, d'aliments, de noix et d'avocats.

Protéine

Dein Haar braucht auch Protein, um seine Stärke, Elastizität and Wachstumsfähigkeit zu erhalten. Dies liegt daran, dass das Haar hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin besteht, so dass ein Mangel an Protein dein Haar bruchig macht and eher ausfällt, avant d'être dans toute la longueur de la peau.

Eier et d'autres « protéines primaires » comme le poisson, les viandes rôties et les œufs sont très bons pour les protéines facilement absorbables, pour avoir une peau saine.

Les végétariens et les végétaliens peuvent manger des protéines comme les saucisses, le lin, les noix, les fruits de mer et le tofu – ils ne sont pas aussi légers que les protéines primaires et ne s'enthaltent pas avant les aliments aminés.

Zinc

"Zink wird vom Körper nur in kleinen Mengen benötigt, "Aber niedrige Werte wurden mit Haarausfall und schlechter Wundheilung in Verbindung gebracht, aussi nimm viel zinkreiche Lebensmittel wie Fleisch, Bohnen, Nüsse und Samen zu dir"

Lass Dich wie immer von einem Arzt beraten, wenn Du dir Sorgen um Haarausfall machst, zum Beispiel, wenn deine Haare in Klumpen herauskommen oder deine Kopfhaut entzündet ist.

Je vous propose ces conseils pour vous aider dans vos cheveux et dans vos affaires.

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